大島麻衣さん
第2回試験（2017年6月）ベーシック・コース合格
国民的アイドルグループを卒業後、タレントとして活躍の場を広げている大島麻衣さん。人を元気にさせる笑顔と親しみやすい人柄で人気を集めています。自ら「健康おたく」だと明かす大島さん。日本健康マスター検定を受験して、生活に変化はあったのでしょうか。
――健検を受験しようと思ったキッカケを教えてください。
ＮＨＫの「ガッテン！」という番組に出させていただいてから、健康について興味を持ち始めました。番組を通じていろいろ学んでいますが、健康に関する基本的な知識を身に付けたいと思っていたので、この資格試験は絶好の機会だったのかもしれません。合格してホッとしています。
――勉強してみて、食生活について改めて気づいたことはありましたか？
いろいろありましたよ！ 例えば、１日にとってよい食塩の目標値。世界基準が1日5ｇ未満だと知って「えっ、そんなちょっとなの？」と驚きました。それと、野菜の摂取量ですね。生野菜なら両手のひら5杯分くらいですって。毎日となると、結構大変な量ですよね。
ただ今回、「食事だけで不足してしまう場合は、野菜ジュースなどで補ってもよい」と学びました。そういうものに頼ってもよいのであれば、「できそう」だと思えませんか？ いろいろな情報がある中、こういう公式なところが勧める内容であれば、信用できますし。
もうひとつ。私、ワインが好きでよく飲みますが「女性は２杯まで」だそうです（苦笑）。この事実を知ってから、不思議と暴飲しなくなりました。周りの人に学んだ知識を伝えていながら、自分がいい加減ではいけないと思って。意識するだけでも、生活って変わるんですね。
――運動面で新たに気づいたことも教えてください。
運動は大切という自覚はありましたが、体幹を鍛えていれば大丈夫と思っていたんです。でも、足腰が弱くなると、年を重ねるごとに転倒のリスクが高まると学んでから、運動の内容も少し変わってきました。
それまでも、スポーツジムに通うのが苦手で、ながら運動でまかなっていたんです。最近は、ながら時間がもっと増えて、エスカレーターを使わずに階段を登ったり、カートに頼らないで重い荷物を片手ずつ５分交替で持ったり。日常生活でできることを最大限やっています。
「１時間走れ！」と言われたら無理でも、１日のうち、どこかで10分歩けばいいということなら、だれでもすぐにできそうですよね。テキストには、今すぐ始められる運動例がいろいろ載っていて、すごく参考になりました。
――みなさんに伝えたいことはありますか？
健康を気にする人って女性の方が多いですよね。でも、メタボとか肥満の方は男性に多い気がするので、男性にも受けて欲しい検定だと思いました。私も、次は「エキスパートコース」を目指します。もうすっかり「健康おたく」です（笑）。ＮＨＫの「ガッテン！」で、私の発言が今後どう変わるか？ 言葉に重みが出たか？ ぜひ注目してください。
PROFILE
大島麻衣
1987年9月11日、千葉県生まれ。A型。
テレビ番組を中心にアパレルブランドのプロデュースやモデルとしても活躍。現在はＮＨＫ『ガッテン！』のほか、中京テレビ「はやりば」、東海テレビ『バナナスクール２』など６本のレギュラー番組に出演中。
オフィシャルブログ
https://ameblo.jp/oshimamai/
文／石橋紀 撮影／齋藤ジン