身体活動・運動と健康 一覧
肩こりは日本国民の代表的な愁訴の一つであり、男性では1位の腰痛に次いで2位、女性では1位肩こり、2位腰痛といわれています…
3つの疾患概念は共通点も多く、その違いが分かりにくいと思います。要介護の危険因子であるサルコペニア・ロコモ・フレイルを理…
ロコモを予防するためのロコトレ 今回、ロコモを予防するためのトレーニング、ロコトレについて紹介します。 ロコトレとはロコ…
若年期から知っておきたい「ロコモ」のこと 「ロコモ」って、ご存知ですか？現在のところ、「メタボ」よりも認知…
身体活動・運動不足は日本人の死亡要因第3位 身体不活動は全世界の死亡に対する危険因子の第４位であることはご…
インターバル速歩を行ってみましょう！② ウォーキングよりも高い運動効果が得られるのがインターバル速歩です。…
インターバル速歩を行ってみましょう！① インターバル速歩とは、ゆっくりとした歩行（ゆっくり歩き）と早歩きを…
ピンヒールを履いたら外反母趾予防のエクササイズをしましょう！ 足の親指が曲がる外反母趾。その痛みに悩んでいる方はとても多…
外反母趾にご用心！ピンヒールで足のアライメントが崩れ 足の土踏まずを形成する筋肉や関節が、きちんと機能していますか? 常…
転倒予防の片足立ち、膝が伸びているか曲がっているか 皆様、お元気でいらっしゃいますか？リオ五輪まで一ヶ月を切りました。少…
ロコモティブシンドローム予防に片足でリンゴの皮むき? 皆様、こんにちは。紫陽花も咲き乱れ、本格的な梅雨の到来となりました…
プールでバタフライが泳げるのに、バランスボールに座れない？ 皆様はじめまして。パーソナルトレーナーの大久保進哉です。 パ…